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Vor der Quarantäne habe ich mich immer gefragt, wie es wäre, von zu Hause aus zu arbeiten. Eine Pause von meinem 50-minütigen Pendelverkehr war etwas, von dem ich nur träumen konnte. Mein Traum wurde vor 5 Wochen Wirklichkeit, als wir aufgrund von COVID-19 angewiesen wurden, zu Hause zu bleiben. Anfangs war ich aufgeregt, später aufzuwachen und mich der Freizeit hinzugeben, aber im Laufe der Zeit, nachdem die Neuheit verschwunden war, vermisste ich die persönliche Interaktion mit Kollegen, die Videokonferenzen nicht ersetzen können.

Um den Übergang zu erleichtern, legte ich einen Zeitplan fest, richtete eine separate Arbeitsumgebung ein, kaufte eine Maus für meinen Laptop (meine Handgelenke danken mir) und machte draußen Pausen. Im Laufe der Zeit habe ich spürbare Verbesserungen meines allgemeinen Wohlbefindens festgestellt. Nachdem ich diese Änderungen vorgenommen hatte, fragte ich mich, was meine Mitarbeiter taten, um sich um ihre geistige Gesundheit zu kümmern und ihre Freude zu bewahren. Hier sind einige der Antworten, die ich erhalten habe.

Steph - Bürokoordinator & Rezeptionist

Wie ich während der Quarantäne gesund bleibe, geht ehrlich nach draußen. Entweder ich nehme meinen Laptop und arbeite ein paar Stunden draußen oder gehe spazieren, nur um rauszukommen. Mit der Zeit stelle ich fest, dass mich schon das Sitzen in meinem kleinen Büro verrückt macht. Ich bemerkte jedoch, dass es meine Stimmung wirklich hob, als ich einen kleinen Tisch und einen Stuhl nahm und draußen arbeitete. Mir wurde klar, wie glücklich ich bin, vorübergehend draußen arbeiten zu können, denn wenn wir wieder im Büro sind, werde ich diese Option nicht mehr so ​​oft haben

Mark - Funktionsberater

Ich versuche mich zu beschäftigen, gehe also häufig spazieren und kaufe mir eine Gitarre, damit ich lernen kann, wie man spielt. Ich dachte, wenn ich diese Zeit nutzen würde, um etwas Neues zu lernen, würde mich das genug beschäftigen, um nicht verrückt zu werden!

Andrew - UX Designer

Ich denke, das Größte, was mir geholfen hat, ist meine Achtsamkeitsmeditationspraxis in Verbindung mit körperlicher Bewegung. Ich mache beides seit ein paar Jahren und sie sind wirklich wichtige Aspekte meines Lebens geworden. Ich denke, jeder sollte Meditation ehrlich schütteln, angefangen mit einer App wie Headspace oder 10% Happier, die beide großartige Optionen sind. Es ist hilfreich zu lernen, den Geist zu trainieren, um mit Problemen, Stress und Gedanken im Allgemeinen umzugehen. Ich trainiere fünf Tage die Woche und das scheint mich auch ein bisschen zu beruhigen.

DeAngela - Manager für technische Projekte

Jeden Morgen bete ich darum, den Tag zu beginnen und zweimal am Tag eine tägliche Andacht zu halten. Ich versuche, fünf Dinge zu finden, die für jeden Tag dankbar sind, und mache den ganzen Tag über kleine Pausen. Ich mache immer noch Mittagspausen von meinem Computer weg, gehe aber normalerweise spazieren und lese ein Buch. Ich liebe es zu putzen, deshalb ist mein Haus immer makellos. Ich bleibe durch Online-Streaming mit meiner Kirche in Verbindung und rufe jeden Tag Mitglieder meiner Kirche, Familie und Freunde an.

Ariel - Systemanalytiker

Ich habe 30-45 Minuten zu Mittag gegessen und bin draußen spazieren gegangen oder habe trainiert. Ich habe auch Rätsel und Familien-Happy Hour (wir trinken nicht) benutzt, um meine Zeit zu verbringen.

Gina - Funktionsberaterin

Ich habe versucht, täglich aktiv zu bleiben, egal ob es ein 30-minütiger Spaziergang ist oder ein Trainingsvideo auf YouTube, um mich zu stärken und meine Stimmung aufrecht zu erhalten. Die Zeit mit meiner Familie über Facetime zu verbringen war großartig und ich hatte eine großartige Zeit, um aufzuholen, vergangene Geschichten zu hören und Geburtstage und Meilensteine ​​zu feiern. Ich verbringe viel Zeit damit zu lachen während dieser Sitzungen, was für meinen Verstand und mein Herz so hilfreich ist. Ich habe auch wieder alte Hobbys gemacht, zu denen ich keine Chance hatte. Wenn ich mental auschecken muss, greife ich nach meinem Malbuch und färbe es weg und es hilft mir, Stress abzubauen. Und ich lese endlich Bücher, zu denen ich noch nicht gekommen bin.

Vila - Buchhalter / Business Analyst

Am Anfang war es für meinen 5-Jährigen schwierig und überwältigend, Beruf und Schule in Einklang zu bringen. Mit Gott in meinem Leben und der Unterstützung von Familie und Freunden fühlte ich mich nie allein und es scheint einfacher, mich an meine sich ständig ändernde Routine anzupassen.

Klas - Senior Implementation Consultant

Mein Arbeitsort ist mein Arbeitsort. Dies bedeutet, mich nicht auf Dinge zu konzentrieren, die ich nicht tun würde, wenn ich in einem Büro arbeiten würde. Dies beinhaltet, dass der Geschirrspüler nicht entladen, Wäsche gewaschen, das Haus gereinigt oder andere Aktivitäten ausgeführt werden, die ich normalerweise zu Hause ausführe. In meiner Freizeit habe ich einige Renovierungsarbeiten durchgeführt. Ich glaube, ich habe die Energie und / oder Harmonie gefunden, um die Dinge zu tun, über die meine Frau und ich lange gesprochen haben, aber nie wirklich begonnen oder abgeschlossen haben.

Es ist in Ordnung, jetzt zu kämpfen - dies ist eine große Anpassung und eine beispiellose. Ohne einen Plan, der Ihre Stimmung aufrechterhält, kann es während der Quarantäne leicht zu Stress oder sogar Depressionen kommen. Ergreifen Sie die erforderlichen Maßnahmen, um einen Zeitplan für die Normalität aufzustellen und die Dinge zu finden, die Ihnen Freude bereiten.